 |
|  |
| |
| |
    |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
| |||||||
| دايت شوب هنا تجدون رجيمات مختلفة ومتنوعة و العديد من الأطباق الخاصة بالحمية بالإضافة الى مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة وعرض لخبرات وتجارب الحلوات |
 الإهداءات |
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
 |
| | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-11-2006, 01:13 AM
| #1 |
| عضو مميز   تاريخ التسجيل: Oct 2005 الدولة: الكويت العمر: 18
المشاركات: 625
معدل تقييم المستوى: 126  |  تمارين الظهر العلوية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمارين الظهر العلوية قفي وقدميك متباعدتان بمسافة اكبر من مساحة الكتفين شدي البطن مع ثني الركبتين قليلا راحتي اليدين متجهتان للداخل خذي نفسا مع رفع الاثقال حتى تكون الاكواع متوازية مع الكتفين حافظي على هذه الوضعية لثوان ثم انزلي يديك ببطء كرري العملية 8 الى 10 مرات |
|
|
02-12-2007, 03:17 AM
| #2 |
| عضو ذهبي  تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 1,584
معدل تقييم المستوى: 317 | مشكوووووووووووووووووووورة |
|
|
|
02-14-2007, 07:26 AM
| #3 |
| عضو ماسي تاريخ التسجيل: Jun 2006 الدولة: K.S.A
المشاركات: 5,536
معدل تقييم المستوى: 1108 | مشكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوره...
__________________ www.al7elwa.com |
|
|
|
05-02-2007, 03:59 PM
| #4 |
| •°حٌُِوٍرٍيًهُ آٍلوٍرٍد•° (( في اجازه ))   تاريخ التسجيل: Feb 2007 الدولة: عالم الفرح العمر: 16
المشاركات: 6,612
معدل تقييم المستوى: 1343  | مشكوووووووووووووووووووورة
__________________ [عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] |
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| عشرة تمارين لالام الظهر | عازفة الكيبورد | الطب والصحة | 3 | 06-12-2007 11:39 PM |
| تمارين الظهر | mai | دايت شوب | 4 | 05-02-2007 04:03 PM |
| تقوية عضلات الظهر العلوية والاكتاف باستخدام الاثقال | mai | دايت شوب | 3 | 05-02-2007 04:01 PM |
| الحقائب المدرسية تصيب الظهر بالتقوس | abold_person | الطب والصحة | 7 | 09-04-2006 11:40 PM |
| لمنع رقمك من الظهر في اي تلفون ((تعــــال)) | الشاكية | برامج و العاب و نغمات نوكيا و الجوال | 2 | 07-02-2004 01:47 PM |
  |
العرض العادي
