ريجيم لمدة ثلاثة أيام

ريجيم لمدة ثلاثة أيام


يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.


اليوم الأول:
الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:
الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث:
الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.

 

 

ثانكس

 

 

ووووووووووااااايد ذاه عليه الاكل وايد كتير

 

 

مشكوره كتير
بس هاي الوصفه مش رح استعملها لانو انا ضعيفه كتير وبدي انصح مش اضعف
مشكوره منطبقها على غيرنا شكرا...

 

 

تسلميـــــــــن يالغاليه

 

 

مشكوووره اختي ماقصرتي

 

 

تسلمين على الموضوع الحلو ..

بس كم بنقص من كيلو .؟.. ما اتوقع كثير ..

 

 

ثانكيو

 

 

حلوة البنات يسلمو

 

 

اكتير حلو يسلمو