البنت المراهقه تدخل وبسرعه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات هاذا النموذج ياليت تقرونه وتنفذونه لانه مهم للبنت المراهقه
بسم الله الرحمن الرحيم
الفطور:
1-كوب حليب‘ وأحد منتجات الألبان‘مثل : الجبن.
2-احد أصناف الحبوب أو منتجاتها مثل: الخبز‘رقائق الذره(كورن فليكس).
3-بيضه أو احد اصناف البقول مثلالفول_الحمص).
4-شرائح من الطماط او الخيار.



الغداء:
1-احد انواع اللحوم‘ مثل: السمك.
2-احد انواع الحبوب مثل: (الارز _ الخبز).
3-سلطه خضراء او صنف من الخضر المطهيه مثل: (الملوخيه).
4-فاكهه او عصير فاكهه.



العشاء:
1-بيضه او احد اصناف اللحوم ‘مثل: (الدجاج).
2-خضر مسلوقه.
3-احد اصناف الحبوب‘ مثل: (الخبز).
4-احدى انواع الفاكهه.





مابين الوجبات:
فنجان حليب مع قطعتين من البسكويت_ او قطعة كيك_ او بعض الفاكهه او الخضر.







اتمنى ان كل بنت مراهقه تسوي هاذا النموذج الغذائي وانتظر ردودكم بفارغ الصبر وشكرا: تقبلو تحياتي.

 

 

يلا انتظر ردوووووووووووودكم بفاااااااارغ الصبر ولا تنسون انكم تنفذوه

 

 

مشكوره فراوله عالموضوع

بس احنا الحين في رمضان يعني مافيه غدا

وان شاء الله بعد رمضان اسويه

 

 

تسلمين يالغاليه
الله لايحرمني منك

 

 

خلاص سووه لما يخلص رمضان
مشكورين على ردودكم

 

 

تسلمي فروووله على الموضوع

-بيضه أو احد اصناف البقول مثلالفول_الحمص)
للاسف البقوول مو زين اكلها
فيني الجي سكس بي دي

 

 

خلاص كلي حاجه مقاربه للبقول
واشكرك على الردود

 

 

مشكووووووووووووووووره