آلام العيــــن

تحتم عليكِ وظيفتك الجلوس أمام الكمبيوتر ولفترات طويلة الأمر الذي قد يتسبب في الشعور ببعض الآلام

ولكي تتخلصين من هذه المشاكل عليكِ أن تتبعِ ما يلي :

اعط عينيكِ وقتاً للراحة وانظري بعيداً عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين، فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيعين تغيير حجم الحرف كما تشاءين.

- اجعلي الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عالياً يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر. فحافظي على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجعي الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

منقـــــول

 

 

مشكورة اختي رغد ويعطيك العافية

 

 

العــــــــفـــو

يسلمــوو عالمرور العطـــر

 

 

مشكووووووره

 

 

مشكووووووره حوووووووبي

 

 

العفـــــــــــــــو

نورتــــــــــــــم الموضـــــــــــوع