كيف تطور ذاتك بالإيحاء الذاتي ؟؟

ماهو الإيحاء الذاتي؟
*هو إيصال الشخص لدرجة الألفا بنفسه ، وممكن استخدامه بواسطة أى شخص فى أى مكان
او زمان.


أنا من المهتمين في هذا النوع من العلم و يوميا أستخدم الأسلوب هذا لكني أتخيل أشياء أتمناها تصير و تصير فعلا في خيالي ..


===ومن المهم التنبيه أولا.. في بعض الحالات المتقدمه في الإيحاء السلبي يصير في خلط بين الواقع و الخيال .. يعني أروح لأختــي أقولها ليش تسبين .. وهذا كان في خيالي و أنا أفكره في الواقع ..
الإيحاء عاااااااااالم ثاني ياناس لايفوتكم فظييييييع


*خطوات الإيحاء الذاتي*

1- الإعداد
2- إحداث الإيحاء



نجي للخطوات حبه حبه



1- الإعداد:

وذلك بأن تنسدح على كرسى مريح أو سرير، ويساعد على الاسترخاء أن تقشع كل ملابس ضيقه أو ساعة اليد وأن تتخلع نظارتك مثلا، وتتجنب كل ما يمكن أن يشتت ذهنك أو تركيزك .. تليفون .. تكون جوعانا(جوع القمل في راس الأقرع).. عطشان..

2- إحداث الإيحاء... الوصول لحالة ألفا <-- جينا للمفيد


هناك عدة طرق لإحداث حالة الألفا والطريقة التى تنفع مع شخص قد لا تنفع مع الآخر(يعني إنت أبخص بعمرك)
والطرق هي


1- قز أي حاجه أعلى من مستوى عينك بدون ماتقفل جفنك .. تفهم؟ .. عشان تجهد العين

2- أجهد مخك .. عد من 100 إلى 1 كل مره تنقص 3

3- استرخي بشكل متزايد .. نام على ظهرك وإيدك بمستوى الجسم .. أرخي عضلات الجسم كل أبوها .. حاول تكلم كل عضو على حده مثل: ياقدمي اليمين أسترخي .. حاول تحس إن جسمك طار وزنك طن ..

4- استرخاء عقلي .. حاول إنك تتخيل نفسك في مكان تحبه ... مثل: <-- العجوز إللي في توقيع توتاا

5- تخيل إن تتمرجح بالسرير .. بكل الإتجاهات وحاول تغيير الإتجاه .. في البدايه راح تلقى صعوبه بعدين تمشي سهاله..


=================
*** شي مهم .. عشان يكون الإيحاء الذاتي إيجابي لازم تكون محدد أهداف حق الإيحاء حق اليوم .. مثلا .. إنت إنسان عصبي .. قبل لا تبدأ أي شي فكر إنك راح تكلم عقلك الباطن وراح تقنعه إنك ماتصير عصبي .. ولما توصل لمرحلة ألفا .. كرر أنا ماني عصبي أنا إنسان تحفه ..
الدقه مهمه ومطلوبه .. يعني إنت إنسان مهمل لأهله .. ماتطلع زوجتك مكان مسكينه هالضعيفه .. لازم تقنع نفسك بالدقه .. تقول .. أنا راح أودي الحرمه البقاله ويخب عليها الساعه 5 كل يوم..

صدقوني .. لما أحد يسوي الخطوات هذي .. يقوم من النوم يدعيلي .. أنا صرت إنسانه ثاني في فتره خياليه ..

تذكير .. مع الممارسه تسهل العمليه .. أنا أدخل في حاله الألفا ب5 دقايق بس .. بينما الشخص إللي أول مره تقريبا ساعه ..
أكثر إستخداماتي للإيحاء .. حل بعض المشاكل .. الوناسه (أتخيل نفسي أسوي أشياء ماعمري سويتها ويكون كأنه حقيقي)


وأتمنى انكم تجـربونها لأني متأكدهـ بتريحكم
..................................هذا الموضوع منقول............
وهو موضوع قيم ويحتاج الى عزم وايراده
منا لنطبقه وهو له عدة طرق للقيام بها وهو قفزه عظيمة من قفزات التفكير الايجابي
طريقتك القليل من اناس يستطيع تطبيقها لوجود بها بعض فقرات المرح والعدد الذي يكون عائق لكثير من الناس اهم نقطه لنتوصل الى هذي التفكير الايجابي هيا كيف نسيطر على العقل
ويكون لدينا الامكنيه ان نفصل وان نتصل فأذا وصلنا الى هذي الطريقه استطعنا ان ننسا الذكريات السلبيه وان نوصل الذكريات الاجابيه وان نغير من سولكياتنا ومن حولنا من الناس
ان الاسترخاء له من الفوائد الجمة
واليكي طريقه سهله جدا
يجب الاسترحاء على سرير ويكون تحت راسك مخده ويكون تحت ركب مخدة وتكون المخدات غير مؤذيه
يبدا الشخص بالاسترخا وأول نقطه ان تعزمي النيه وان تكوني قويه الاراده بتطبيق
نبدا بسم الله الرحمن الرحيم اخذ نفس ببطئ ونحن نخذ النفس نعد الى سبعة ثم نقف اربع ثواني ثم نخرج النفس مع الفم ببطئ وسبع عدات وعيد التنفس مرة ثانيه ثم نكرر كلمت هدوا انا سعيد انافرحان ثم نامر العقل بتوقف عن التفكير ونركز تفكيراً على النفس والامر التي تخرج منا الا اعضاء الجسم للاسترخاء ونبدا بركبتين ثم اساقين ثم الرجلين ثم نحاول ان نكرر التنفس
ثم الفخذين وباقي الجسم بتدريج الصعودي
ولا ننسى اني اركز على النفس ولاوامر ثم نتخيل ان عضلات الجسم تكون ثقيله مثل الراصاص
بعد اننصل الراس نعيدها مرة ثانيه وبعد تكرار الكلمات وصيطره على الجسم والعقل نبدا اوامر التعديل على السولوكيات مثلا انعصب اقول انا لستو عصبي انا بارد العصاب ولا احديثيرين مهم كان
طبعاً الاضافة هذي لكي تناسب بعض الاشخاص
وانا اسف على الاطاله
بس حبيت ان افيد واستفيد

 

 

يسلموووووووووووووووو

عالافاده

مشكوره يا قلبوووووووو

 

 

يعطيك العــــــــــــافيه يالغلا ...

 

 

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ورة
بحاول التجرييييييييييب واقولك

 

 

يسلموه خيتو ع الافاده

 

 

مشكورين
على مروركم
الحلو

 

 

شكرا لك حبيبتي

 

 

يسلمو ومشكوره