*¤ هنا نتحدى أوزاننا بريجيم صحي مجرب .. حملة جماعية لتخفيف الوزن.....!ارجو التثبيت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بعد التحية والسلام :

ارجوا أن يثبت الموضوع لكي تعم الفائدة بين الجميع

هذا وعدي لكن أنفذه الآن .. كما ذكرت في موضوعي هذا

"ô*¤ من تتحدى وزنها معي قبل العيد ؟؟ حبت لكم ريجيم صحي واللي تبي تشاركني حياها ô*¤"



وبالفعل عملت Scan للريجيم .. وجزى الله خير من أرسلته لي

وأنا بدات بتطبيقه منذ 12 يوم وبإذن الله أستمر عليه إلى العيد وما بعد العيد

ونزل وزني 2 كيلو ونصف

أي بمعدل 1 كيلو كل خمسة أيام

وبالطبع أمارس رياضات متنوعة وأحاول بذل مجهود كالمشي والحركة لأحرق سعرات أكثر

ونقصان الوزن في الأيام الأولى قد يظهر بسرعة لكنه قد يقل مع الأيام وهذا الامر لا يشكل لي أي مشكلة
فهو الأمر الصحي المطلوب منا اتباعه

لأن نقص الوزن بشكل سريع وبالأنظمة المتعبة أمر غير صحي أبداً

لنحاول أن ننقص أوزاننا وفي فترات معقولة وربما تستمر شهر أو شهرين حسب حاجة الحجم لفقد الوزن الزائد ..

المهم أن نصل للوزن المطلوب ولنحاول أن نحافظ عليه ونعود أنفسها على التقليل في الوجبات وتخير الصحي منها والقليل الدسم




وأحب أن أنوه أن كل أخت ستنضم معنا لهذا البرنامج يتوجب عليها ما يلي :

1- أن تشاركنا الموضوع بالأخذ والرد لنشجع بعضنا البعض ونتحمس أكثر وأكثر

2- أن تذكر كل واحدة منا النتائج التي وصلت إليها مع النظام وليكن هذا أمراً نقوم به كل أسبوع
أي في الخميس القادم أريد أن أعرف منكن معدل النقص في وزنها من اليوم الخميس إلى الخميس القادم

3- الأمر الاهم هو الالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام ..
كما أن ممارسة رياضة المشي هامة جداً وهناك رياضات أخرى ممتازة .. والأخت الغالية نشمية بوظبي تطرحها لنا بشكل مستمر في الركن ..


أعيد وأكرر

هذا النظام صحي ومأخوذ من أحد المراكز الطبية الخاصة بالتغذية في إمارة أبوظبي





هذه نصائح قبل البدء بالنظام ..



[عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

وهذا هو النظام

[عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

وهذه لائحة بالفواكه المسموح تناولها والعصائر مع الكميات

[عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

أيضاً توضح أنواع الشوربات والأغذية المسموحة




[عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

 

 

مشكوره يالغالية على الموضوع الحلو والمفيد وان شاء الله يستفيد من هي في حاجه له

 

 

شكرا على الرد الجميل وان شاء الله تعجبكم كل مواضيعي

 

 

مشكوره

 

 

شكرااااااااااا اسيرة الشوق على الرد الجميل

 

 

مشكوره