فتاوي نسائيه سؤال وجواب المطبخ إسلاميات مجلة الحلوه الدليل الصور بلوتوث الثيمات الألعاب  

العودة   الحلوه > مطبخ الحلوه > دايت شوب
نسيت كلمة المرور ؟

دايت شوب هنا تجدون رجيمات مختلفة ومتنوعة و العديد من الأطباق الخاصة بالحمية بالإضافة الى مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة وعرض لخبرات وتجارب الحلوات

للنحيفات فقط ...رجيم لعلاج النحاف

دايت شوب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 رقم المشاركة #1  
قديم 04-27-2007, 09:01 PM
الصورة الرمزية السـنيوره
السـنيوره غير متواجد حالياً  شاهد البوم صور السـنيوره
الملكة الفائقة الجمال
 
رقم العضوية : 11501
تاريخ التسجيل : Jan 2007
الإقامة:ღ♥ღفَيُ مٌخِّيَّلَتِهْღ♥ღ
المشاركات: 4,958
معدل تقييم المستوى: 992
السـنيوره will become famous soon enough
افتراضي للنحيفات فقط ...رجيم لعلاج النحاف

 

رغم ان السمنة مشكله تؤرق الكثيرات ، والرغبة في انقاص الوزن طلب ملح عند الغالبية العظمى من الفتايات والسيدات ، الا ان هناك فئة اخري من النساء تعتبرن النحافة المفرطة مشكلة حقيقية بالنسبة لهن ويجدن صعوبة في زيادة الوزن .
والواقع ان معظم الاشخاص البدينين يبدأون بفقد الاوزان الزائدة بمجرد ان يقللوا من كميات طعامهم وكل ما عليهم ان يفعلوه هو تناول طعام صحي بنظام رجيم خاص .

اما النحيفات فليس سهلا ان تزيد اوزانهم بنفس السرعة التي تحتاجها البدينات لاقلال الوزن وعلي النحيفات اتباع خطة طويلة الامد لزيادة الوزن وتغيير طريقة وعادات مأكولاتهم التقليدية .

وهناك 8 نصائح عامة لزيادة الوزن هي :

1- يجب ان يحصل الفرد علي كمية من السعرات الحرارية تفوق احتياجاته اللازمة لممارسة النشاط المعتاد مع مراعاة ان تكون الزيادة بالتدريج .

2-تناولي المزيد من البروتينات التي تساعد في بناء الجسم و تجديد خلايا الجسم .

3-تناولي قدر كافي من المواد الدهنية والكربوهيدراتية .

4- الاقلال من تناول الخضروات ( حتي لا تشبعي ).

5- عدم تناول السوائل قبل الوجبات أو اثنئها حتى لا يقل تناول الطعام .

6- تنظيم مواعيد الاكل وعدم اهمال تناول وجبة من الوجبات .

7- عدم تناول الحلوى او المشروبات الغازية قبل الوجبة حتي لا تفسد الشهية .

8- ممارسة بعض الرياضة البدنية بانظام حيث انها تساعد على زيادة الشهية .

- وهناك أطعمة انصح بتناولها في حالات النحافة هي : الخبز بأنواعه والارز والبطاطس و البطاطا والكيك والبسكويت والفطائر و الايس كريم و العسل و المربي و الحلاوة الطحينية والبقوليات كالفول و العدس و اللوبيا و اللبن و منتجاته و الحوم بانواعها و البيض .

وفيما يلي نظام غذائي لعلاج النحافة يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا .

الافطار :
- 2بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن.
- ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و السكر أو ساندوتش مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثة سكر .

الساعة12:
- كوب شاي بالبن مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير برتقال محلي بالسكر او ايس كريم .

الغداء:
- ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي .
- طبق خضار مطبوخ .
- رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي أو بطاطس محمرة – قليل من السلاطة
- طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل .

الساعة 5:
- ساندوتش جبنة.
- شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك.

العشاء :
- قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة مع خبز .
- ساندويتش مربي بالقشطة او عسل ابيض أو عسل اسود مع طحينة

قبل النوم :
كوب شاي بالبن .

تجربتي الشخصية مع هذا الرجيم :

( انا قبل ما اعمل هذا النظام كنت فاكرة ان قائمة الاكل السابقة مقسمة علي طول الاسبوع وليس كل هذا في يوم واحد وكانت مجرد قراءة كل هذا الاكل يصيبني بالغثيان من شده كرهي للاكل ولكن ايش جابرك علي المر غير الامر منه )

هذا النظام مجرب يافتيات لا تياسن فقد كانت حالتي صعبة جدا 43كيلو من وانا في اعدادي ولحد تخرجي من الجامعة 43 كيلو لحد قبل زواجي ب5 اشهر عندما اصر زوجي اني لازم اتخن شوية وكان بيجيب لي مكملات غذائبة كمان بالاضافة لهذا الرجيم ومشيت علي هذا النظام غصب عني وكان عندي اكتاب من الاكل لكن مع شوية اراده زدت 12 كيلو وطبعا الفرق ده كان رائع في شكل الوجه والجسم وطبعا الصحة ولقيت فستان فرح علي مقاسي كمان ( صحيح كل هدومي رمتها في الزباله لانها داقت علي لكن مش مهم التخن ده يدفع عليه فلوس )
بعد ما وزني زاد ( رغم اني اعتبر الي الان رفيعة 55كيلو ولكن هناك فرق برده قبل كده انا كنت حاسة اني ميته اكلينيكيا ) .
يالا اتكلوا علي الله وكام شهر وبلغوني بالنتائج .

منقوووووووووووووووووول

 

 

رد مع اقتباس
قديم 04-27-2007, 09:27 PM  رقم المشاركة #2
مشرفة عالم اطفال الحلوه
 
الصورة الرمزية احلا دلع
 
رقم العضوية : 10424
تاريخ التسجيل : Nov 2006
الإقامة:الولايات الفلسطينيه المتحده
المشاركات: 3,264
العمر: 17
معدل تقييم المستوى: 653
احلا دلع will become famous soon enough
افتراضي

 

يسلموووووووووووو


يعطيكي الف الف الف عافيـــــــــــــــــــــه

وتقبلي مروري

 

 



[عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

[عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

احلا دلع غير متواجد حالياً شاهد البوم صور احلا دلع   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 04-27-2007, 11:23 PM  رقم المشاركة #3
الملكة الفائقة الجمال
 
الصورة الرمزية السـنيوره
 
رقم العضوية : 11501
تاريخ التسجيل : Jan 2007
الإقامة:ღ♥ღفَيُ مٌخِّيَّلَتِهْღ♥ღ
المشاركات: 4,958
معدل تقييم المستوى: 992
السـنيوره will become famous soon enough
افتراضي

 

مشكوره
على مرورك
ياحلوه

 

 

السـنيوره غير متواجد حالياً شاهد البوم صور السـنيوره   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 04-29-2007, 06:48 PM  رقم المشاركة #4
جمالها يفوق الوصف
 
الصورة الرمزية اسيرة الشوق
 
رقم العضوية : 11833
تاريخ التسجيل : Feb 2007
المشاركات: 625
معدل تقييم المستوى: 126
اسيرة الشوق will become famous soon enough
افتراضي

 

مشكوووووووووووووووره

 

 



[عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

اسيرة الشوق غير متواجد حالياً شاهد البوم صور اسيرة الشوق   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 04-30-2007, 05:52 PM  رقم المشاركة #5
جمالها يفوق الوصف
 
الصورة الرمزية snowpell
 
رقم العضوية : 12808
تاريخ التسجيل : Apr 2007
المشاركات: 544
معدل تقييم المستوى: 109
snowpell will become famous soon enough
Rose

 

THANK YOU

 

 

snowpell غير متواجد حالياً شاهد البوم صور snowpell   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 05-02-2007, 03:57 PM  رقم المشاركة #6
الملكة الفائقة الجمال
 
الصورة الرمزية M!$s CoOoL
 
رقم العضوية : 12204
تاريخ التسجيل : Feb 2007
الإقامة:M!$s CoOoL
المشاركات: 5,935
معدل تقييم المستوى: 1188
M!$s CoOoL will become famous soon enough
افتراضي

 

 

 

M!$s CoOoL غير متواجد حالياً شاهد البوم صور M!$s CoOoL   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-12-2007, 02:34 PM  رقم المشاركة #7
حلوه
 
الصورة الرمزية Dalo03a
 
رقم العضوية : 17380
تاريخ التسجيل : Oct 2007
المشاركات: 93
معدل تقييم المستوى: 19
Dalo03a will become famous soon enough
افتراضي

 

 

 



Dalo03a غير متواجد حالياً شاهد البوم صور Dalo03a   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-17-2007, 10:24 PM  رقم المشاركة #8
جمالها يفوق الوصف
 
الصورة الرمزية good girl112
 
رقم العضوية : 7510
تاريخ التسجيل : Jul 2006
الإقامة:سعوديه وأفتخر
المشاركات: 934
معدل تقييم المستوى: 187
good girl112 will become famous soon enough
افتراضي

 

مشكوووووووووووووووره

 

 



[عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

good girl112 غير متواجد حالياً شاهد البوم صور good girl112   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-22-2007, 07:30 AM  رقم المشاركة #9
الملكة الفائقة الجمال
 
الصورة الرمزية السـنيوره
 
رقم العضوية : 11501
تاريخ التسجيل : Jan 2007
الإقامة:ღ♥ღفَيُ مٌخِّيَّلَتِهْღ♥ღ
المشاركات: 4,958
معدل تقييم المستوى: 992
السـنيوره will become famous soon enough
افتراضي

 

يسلموووووووووووو
حبااااااااااايبي

 

 



"يارب يارحيم بلغني ما أتمنى عاجل غير آجل. امانه:على كل من يقراء يدعيلي "

السـنيوره غير متواجد حالياً شاهد البوم صور السـنيوره   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-23-2007, 01:25 AM  رقم المشاركة #10
شيخة الحلوات
 
الصورة الرمزية عاشقةالغروب
 
رقم العضوية : 14255
تاريخ التسجيل : Jul 2007
المشاركات: 186
معدل تقييم المستوى: 38
عاشقةالغروب will become famous soon enough
افتراضي

 

مشاء الله هالنظام خوش شي
لو أستخدمه اسبوع كامل وصل وزني 45
لكن احس الأكل فيه كثير 6 مرات صعبه
انا اكل وجبتين واحيانا اكل بينها بسكوت أو بطاطس
ومرات ازيد الجرعه شوي واكل ثلاث وجبات

لكني أستتفدت من النصائح الموجود في الموضوع
الف شكر حياتي والله يعطيك العافيه

 

 



[عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

عاشقةالغروب غير متواجد حالياً شاهد البوم صور عاشقةالغروب   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


الساعة الآن 06:25 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.1.0