لبشرٍهـ نقيهـ وٍ نضرٍهـ وٍ صآفيهـ بأختصآرٍ بشرٍهـ كآالمرٍآيهـ

السلآآمـ عليكمـ وٍرٍحمة الله وٍبرٍكآته

هذآ اوٍلـ موٍضوٍعـ لي في هذآ القسمـ ..

حبيت افيدكمـ ..

بدلـ الخلطآت والخرٍآبيط

فيهـ بنآت يحطوٍوٍنـ مليوٍنـ خلطهـ ومليوٍنـ كرٍيمـ ..

وٍلكنـ بدوٍنـ نتيجهـ تذكرٍِ ..

تتسآئلوٍنـ ليش ؟.؟

السبب يرجعـ إلىآ التغذيهـ ..

يعنيـ بآلأوٍل تهتمين بالتغذيهـ ..

1) - اكلـ الخضرٍوآتـ والفوٍآكهـ بكميآت وفيرٍهـ
ومن اهمهآ انكـ تشربين عصيرٍ الجزٍرٍ وٍ البرٍتقآل ( انآ اشربهـ قبل النوٍمـ )

اذآ بغيتي تنقصين من وٍزٍنكـ ( تشربين شآي اخضرٍ غيرٍ محلىآ بعد الاكل حتىآ يحرٍق الدهوٍنـ )

2) - تكثرٍينـ من الرطب اوٍ التمرٍ ..

3) - تعملينـ الرٍيآضهـ اليوٍميهـ ( حتىآ لوٍ كآنت مشي نص سآعهـ )

4) - تكثرينـ من شرب المآء بحيث تكونـ اكثرٍ من ثمآنيهـ كآسآت .. فأن المآء يسآعد علىآ صفآء البشرٍهـ ..

5) - أخذ قسط كآفي من الرٍآحهـ .

6) -الرٍاحهـ النفسيه ..

هذهـ العنآيهـ الداخليهـ امآ بالنسبهـ للعنآيهـ الخآرٍجيهـ

اولا : عصيرٍ النعنآع الطآزٍجـ .. تبللين قطعة قطن منهـ وتمسحينـ وجهكـ ورقبتكـ منهـ وٍ تسترٍخين ـ وٍيفضل في وقت المغرٍب في نوٍرٍ خآفت .

ثآنيآ : تعملين مآسكـ الطينـ المغربي .. مرٍهـ في الاسبوٍعـ ..

ثآلثآ : اذآ كانت بشرٍتكـ دهنيهـ وٍ يظهرٍ فيهآ حب شبآب ..

فلآ بد من تنظيفهآ قبل النوٍمـ جيدآ .. بأستخدآمـ غسوٍل نيترٍوٍجينآ .. أوصآبوٍنة سيبآ ميد ..

رابعآ : استخدمي غسوٍل المرٍهـ .. وٍذلكـ بنقعـ المرٍهـ في مآء .. وتبللين قطنهـ منهـ وتمسحين وٍجهكـ بهـ ..

خآمسآ : تضعينـ مآء الوٍرٍد فيـ قوٍآلب الثلج وتمسحينـ وٍجهكـ بهآ ..


يتبعـ ..

عاشت ايدج عل موضوع..

مشكوووووووووووووره على الموضوع المفيد

تسلمين حبيبتي الموضوع اكثر من رائع

مشكوره حبيبتي..