فتاوي نسائيه سؤال وجواب طبخ إسلاميات مجلة الحلوه دليل صور بلوتوث ثيمات العاب  





العودة   منتديات الحلوه > اقسام الحلوه الإعلاميه > افضل المقالات اليوميه وآخر الاخبار > مجلة سيدتي
نسيت كلمة المرور ؟

مجلة سيدتي مجلة سيدتي , سيدتي , سيدتي واخبارها , حوادث سيدتي , مقالات سيدتي , حوارات سيدتي , استفتاءات سيدتي , مجلة سيدتي , مواضيع مجلة سيدتي , مواضيع سيدتي , سيدتي , سيّدتي , اخر اخبار سيدتي , اخر اخبار المجله ,

الإهداءات
من الجدار : رمضان كريم ولازم نستغله في طاعة الله وبث من السعوديه : كل عا م وانتم بخير من من ديار الحرمين : أنصح عضوات وأعضاء المنتدى بالتفرغ الكامل للعباده في شهر رمضان وعدم الانشغال بمشاهدة المسلسلات فهذا موسم لايتكرر ولا نعلم هل يدركنا رمضان اخر أم لا من قرب رمضان : صباح الخير هلا جورينا تومانور المنتدى باقى على شهر رمضان1 يوم و 17 ساعة من الغرفة : سلام للجميع واخيرا رجعتلكم بسلامة وانا كتير فرحانة لاني رجعت تاني للمنتدى طبعا بعد غيبة طويلة واحب اقولكم ؟؟ (كل عام وانتو بخير )) وعقبال كل سنة انشاااااء الله وبوسة كبيرة لجميع الاعضاااااااااااء ومع ارق تحياتي من قلبي : كل عام وانتوا بخير رمضان كريم للكل ربي يوفقنا جميعا على فعلالطاعات ويكتبلنا الاجر والرحمه بالشهر الفضيل ونكون من اصحاب الجنه يارب دعواتي لكم من كل قلبي فلا تنسوني من خالص دعائكم من حكمه منتصف الليل : يكفي ان يحبك قلب واحد كي تعيش من رياض المحبه : لماذا لا نقضي بعض الوقت في تحديد ماهو جدير باهتمامنا ، وبعد ذلك نسعى وراء تحقيقه ؟! من حكمة شكسبير : لاشك أن بمقدور الحب ان يجعل من الاشياء الخاوية ال****ة ضئيلة القيمة, اشياء جميلة ذات بهاء ورونق, فالحب لا ينظر بالعين بل بالفؤاد, لذا صور الناس كيوبيد المجنح بأنه أعمى معصوب العينين, وما وصف بأنه طفل إلا لأنه كالطفل مخدوع فى اختياره, وما معنى الجناحين مع فقدان البصر إلا التسرع الأهوج. "وليام شكسبير" من حكمة العصر : قد يبيع الانسان شيئاً قد شراه .. ولاكن لا يبيع قلبا قد هواه من جمعه مباركة ياحلوين : رجاء وامنيه لاتنسوا سورة الكهف في هذ اليوم الفضيل من egypt : رددى معى اللهم صـلي على محمد و على ال محـمد كما صـــليت على إبراهيم و على ال ابراهيم وبارك على محمـد و على ال محمد كما باركت على ابراهيم و على ال ابراهيم في العــــــالمين انك حميد مجيد من حكمة الليل : هلا والله احلا دلع واشكرك ع الحكمه الثانيه والحلوه مثلك وهذي حكمه ثالثه لليوم ما اجمل ان يبكي الانسان والبسمة على شفتيه وان يضحك والدمعه في عينيه من من محبتي لكم : السلآلآلآم عليكم للجميع وألف ألف ألف مبروك بمناسبة شهر رمضان الكريم واتمنى للحميع رمضان نليء بالعبادات والمغفرة والأبتعاد عن الذنوب والتوبة لله تعالى أختكم رنوووسة ^ـــ^ من الحكمه التانيه لليوم : كمان في حكمه بتطابق لحكمة اثير وبتقول الحكمه التانيه من السهل عليك ان تصادق لكن من الصعب ان تجد الصديق الصادق الصدوق من حكمة اليوم : ليس من الصعب ان تضحي من اجل صديق .. ولكن من الصعب ان تجد الصديق الذي يستحق التضحية ! من الحلوه : أسأل الله الذي اهل الهلال وارسى الجبال ان يبلقكم ماتتمنوه وانتم في احسن حال وان يبارك لكم في شعبان ويبلغكم رمضان انشاءلله من قرب رمضان : أسأل الله لكم فى شهر رمضان حسنات تتكاثر وذنوب تتناثر وهموم تتطاير وأن يجعل بسمتكم سعادة وصمتكم عبادة وخاتمتكم شهادة ورزقكم فى زيادة وبكل زخة مطر وبعدد من حج واعتمر أدعو الله أن يتقبل صالح العمل من حلوة : قريتها دلع عليك حظ يكسر الضخرههههههه من البقاله : هانا روحي اقري السالفه

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: دردشه الحلوة (ج2) (آخر رد :احلا دلع)       :: قصة حب محزنة (آخر رد :زهرة النيروز)       :: لعبة حصن التماسيح و حصن السحالي (آخر رد :احلا دلع)       :: وين كنت الساعه ...؟ (آخر رد :أثير الصمت)       :: مسجات بأسماء بنات!!! 99 اسم (آخر رد :وعد الحب)       :: تسرحات شعر جميله .... (آخر رد :دلع امه)       :: لفات طرح للعروســـــــــــه المحجبــــــــــــــــــــــه جنان (آخر رد :دلع امه)       :: تم بحمد الله افتتاح بقالة المنتدى (آخر رد :أثير الصمت)       :: اللي يوصل للرقم 10يسافر مع العضو الذي يختاره (آخر رد :احلا دلع)       :: لاتفوتكم أكاااذيب الشبااااااااب ع البنااااااات .. (آخر رد :دلع امه)      

نبرات صوتك «تيرمومتر» يكشف انفعالاتك الداخلية

مجلة سيدتي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 رقم المشاركة #1  
قديم 3rd July 2008, 09:51 PM
الصورة الرمزية ~ عــ الخاطر ــافك ~
~ عــ الخاطر ــافك ~ غير متصل  شاهد البوم صور ~ عــ الخاطر ــافك ~
إدارة المنتدى
 
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : Apr 2005
الإقامة:--
المشاركات: 6,661
معدل تقييم المستوى: 1359
~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute
Angel نبرات صوتك «تيرمومتر» يكشف انفعالاتك الداخلية

 

هل تعلمين أن الطريقة التي تتحدثين بها تكشف خفايا شخصيتك؟، نعم إنها حقيقة، كما أنها تعبر وبكل دقة عن مكنونات نفسك، وما يدور بداخلك من أفكار، وهي تظهر مدى حبك أو غضبك أو عطفك، كما أنها تظهر الحقد، فنبرة صوتك بمثابة «التيرمومتر» الذي يقيس انفعالاتك الداخلية، كيف ذلك؟.. تابعي معنا التفصيلات..


القاهرة: سناء الجمل



استطاع علماء النفس أن يحددوا نبرات الإنسان ونوعية صوته، ووضعوا كل نوعية في خانة محددة، وكل خانة تعكس شخصية معينة هي التي يحملها صاحب هذه النبرة أو النوعية، موضحين أننا نتكلم في المفيد وغير المفيد، وكلنا نتحكم بنبرات أصواتنا، حتى تكون كل نبرة رسالة للمستمع، والمتلقي يفهم من خلالها المقصود من الكلام الذي يسمعه، فنبرة التهديد والوعيد للعدو على سبيل المثال تختلف عن تلك التي نستخدمها عندما نتحدث مع صديق، وهكذا في مختلف المناسبات والظروف.
لذا تناولت الدراسات النفسية في علم الصوتيات تحليل الشخصية من خلال نبرات الصوت، الذي يعبر غالباً عن شخصية صاحبه، لذلك عليكِ قبل التحدث معرفة أن صوتك العالي أو الهامس أو حتى المتقطع سيكشفك أمام من يستمع لكِ.

صوتك وقلوب الآخرين
في هذا الإطار يقدم لك الدكتور محمد سيد خليل، عميد كلية الآداب وأستاذ علم النفس الاجتماعي بجامعة عين شمس، تفسيراً واضحاً يشرح لكِ نوعية بعض الأصوات ومدلولها على بعض الشخصيات من خلال دراساته عن التواصل مع الآخرين، حيث أوضح أن الصوت هو «تيرمومتر» حقيقي للمشاعر والانفعالات الداخلية، وأن الأصوات التي تحمل نبرة صدق أو مشاعر دافئة، يمكنها أن تنفذ سريعاً إلى قلوب الآخرين، كما يمكنها التأثير في المتلقي بدرجة كبيرة قد تفوق أحياناً التواصل بالعين أو بالاتصال المباشر، كما أشار الدكتور خليل إلى أن لكل نبرة صوت مدلولاً خاصاً يعبر عن صاحبها كالتالي:
> السريع: إذا كنتِ تتكلمين بسرعة، فأنت عديمة الصبر، وتفتقدين الشعور بالأمان والثقة بالنفس.
> الطفولي: إذا كنتِ تتميزين بحدة النبرات فهذا يدل على أن شخصيتك غير ناضجة، وما زلت تحتفظين بالكثير من صفات البراءة التي تلازمك منذ الطفولة.
> الحاد: يعبّر عن شخصية تتميز بالحدة وعدم الارتياح للتعامل مع الآخرين وعدم تحمل المسؤولية.
> الناعم السلس: من تملك صوتاً ناعماً، فهي شخصية قادرة على التعبير عن نفسها بصوت يألفه الآخرون، كما أنها تنعم براحة نفسية، لكنها عصبية أحياناً.
> العالي: هذا الصوت يؤكد أن صاحبته تسمع جيداً، لكنها لا تملك القدرة على التركيز ولا تعي ما تسمعه، لأنها تعاني من مشكلة نفسية أو اهتزازات في بناء الشخصية قد تتمثل في الغرور أو محاولة لجذب انتباه الآخرين.
> الممل بنبرة واحدة: هذا الصوت يشير إلى أن صاحبته، شخصية تعاني من الرتابة والملل وضيق الحياة أو تعاني من مشكلة ما.
> الصوت الأجش: الشخصية صاحبة النبرة الخشنة تجد صعوبة في الاختلاط مع الناس.

ما يجذب الرجل
يؤكد الدكتور محمد خليل، أن للصوت مدلولات خاصة تظهر من خلالها ما تخفيه الشخصية الحقيقية، كما أن له تأثيراً كبيراً وخاصاً في مَن يسمعه، وكما يقال «الأذن تعشق قبل العين أحياناً»، لذلك فهو من أسلحة المرأة الجذابة، التي تستطيع من خلاله أن تجذب إليها كل من تحب، وأكبر دليل على ذلك انجذاب بعض الرجال للمرأة من خلال سماع صوتها الجميل في التليفون، كما أنه سبب أساسي وأكيد في نجاح العلاقات الزوجية، فنبرة الصوت الهادئة تحرك مشاعر الرجل القوية وتجعلها سيلاً من الحنان والعاطفة، والمرأة الذكية هي التي تحسن استخدام أسلحتها الأنثوية، فصوتها وروعة إيقاعه وقدرتها على الحديث من أهم العوامل التي تؤثر بشكل كبير في مشاعر الرجل، لأنها عندما تنتقي كلماتها، وتعرف متى تتكلم ومتى تصمت، وتعلم مواطن الضحك والتهكم وغيرها من الأصوات، لأنها تملك أهم عامل من عوامل الجذب، لاهتمام الرجل وتوثيق علاقات الألفة والمودة والتجاوب معه.

ما يحبه زوجك فيكِ
الصوت يعبر عن مدى تمتع المرأة بالإتيكيت بين الناس عامة، ومع الزوج خاصة، فجربي أن تتعاملي مع زوجك بالإتيكيت، وسوف تجدينه رجلاً آخر مليئاً بالذوق.
فعلى سبيل المثال عند الحديث مع الزوج لا داعي للثرثرة التي تلجأ لها بعض الزوجات، وعليك أن تعرفي متى تتكلمين باختيار الوقت المناسب، وكيف تتكلمين، فقد أثبت بحث تم أخيراً أن من الأشياء التي يحبها الرجل في زوجته الحديث بصوت هادئ، لذلك يفضل أن تتحدث إليه بصوت هادئ، ولا ترفع صوتها حتى عندما يحتدم النقاش بينهما.



مفاتيح سعادتك وفرض شخصيتك


شخصيتك الجذابة وطريقة كلامك ونبرة صوتك وثقتك بنفسك، مفاتيح سعادتك وفرض شخصيتك على مَن حولك، لذا تدربي على أن يكون حديثك جذاباً بالإضافة إلى ثقتك بنفسك، لتحقيق أهدافك بسهولة على النطاق الاجتماعي والعملي أيضاً، وإليكِ بعض الخطوات البسيطة:
> نبرة صوتك: ضعي لنفسك نبرة صوت معينة وهادئة، تجذبين من خلالها كل مَن يستمع لكِ.
> حددي أفكارك: اتبعي أسلوب ترتيب الأفكار، ووضعها في نقاط معدودة في ذهنك، ثم ابدئي بتناول الأفكار واحدة تلو الأخرى.
> جددي عباراتك: لا تعتمدي على أسلوب الأمر أو الطلب أو الاستفهام أو غيرها بطريقة مكررة، فإن ذلك ينفر المستمعين، ويجعلهم ينصرفون عن حديثك إلى أفكار أخرى، ربما تدور في خلدهم أو إلى الأحاديث الجانبية مع الآخرين.
> سحر التكرار: إن استخدام أسلوب التكرار بذكاء له تأثير السحر في جذب أذن المستمعين، وليكن ذلك في أضيق الحدود أثناء كلامك، فاستخدميه فقط في الجمل المهمة التي تعبر عن الأفكار الرئيسة.
> جاذبية التناقض: أسلوب التناقض من الأساليب الجاذبة جداً، فهو يخلق تأثيراً لدى مستمعيكِ فلا تترددي في استخدامه.
> لا تترددي في الأسلوب القصصي: إن سرد قصة أو عبارة يدعم فكرتك، ويساعدك على إيصالها بكل تلقائية، خاصة أننا في جميع الدول العربية تربينا على حكايات الجدات والأمهات.
> لا تنسي الثقة: تكلمي لو كان المستمع ينتظر حديثك من أشهر، وكوني على ثقة أن الجميع سيصغون إليكِ، لو كنت على درجة كبيرة من الإيمان بما تقولينه، فانظري إلى الجميع، ولا تركزي بصرك على بعضهم تاركة الآخرين.
> الأفضل أن توزعي التفاتاتك وإشاراتك على الكل، وأن تكوني واثقة من أنك صاحبة الحديث الأكثر جاذبية.

 

 

رد مع اقتباس
قديم 3rd July 2008, 10:25 PM  رقم المشاركة #2
V.I.P
 
الصورة الرمزية دلع موت
 
رقم العضوية : 95
تاريخ التسجيل : Nov 2005
الإقامة:الممكلة العربية السعودية
المشاركات: 3,576
معدل تقييم المستوى: 0
دلع موت has a brilliant future دلع موت has a brilliant future دلع موت has a brilliant future دلع موت has a brilliant future دلع موت has a brilliant future دلع موت has a brilliant future دلع موت has a brilliant future دلع موت has a brilliant future دلع موت has a brilliant future دلع موت has a brilliant future دلع موت has a brilliant future

من مواضيعي
افتراضي رد: نبرات صوتك «تيرمومتر» يكشف انفعالاتك الداخلية

 

مشكور على الموضوع القمه

 

 

دلع موت غير متصل شاهد البوم صور دلع موت   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 4th July 2008, 01:10 AM  رقم المشاركة #3
اداريه في اجازه
 
الصورة الرمزية دمعة ملتهبة
 
رقم العضوية : 31218
تاريخ التسجيل : Jun 2008
الإقامة:في قلب من احب
المشاركات: 1,210
معدل تقييم المستوى: 243
دمعة ملتهبة will become famous soon enough

من مواضيعي
افتراضي رد: نبرات صوتك «تيرمومتر» يكشف انفعالاتك الداخلية

 

تحليل منطقي صحيح مئة بالمئة

نعم صوت المراة يحدد شخصيتها

ومن خلال النبرات نحكم على مدى قربها للقلب والارتياح لها

فالصوت وسيلة قوية لتألف القلوب

موضوع رائع جدا ومميز بالفعل

انتقاء جميل منك يا عافك

يعطيك الف عافية

 

 

دمعة ملتهبة غير متصل شاهد البوم صور دمعة ملتهبة   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 6th July 2008, 05:23 PM  رقم المشاركة #4
V.I.P
 
الصورة الرمزية جـُ ـمـ ـانـ ـة
 
رقم العضوية : 32614
تاريخ التسجيل : Jul 2008
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 0
جـُ ـمـ ـانـ ـة will become famous soon enough

من مواضيعي
 

افتراضي رد: نبرات صوتك «تيرمومتر» يكشف انفعالاتك الداخلية

 

موضوع جميل جداً
نستفيد منه الكثير
ومنه كذلك نستشف إمكانيتنا في السيطرة على بعض ردود
أفعالنا وسلوكياتنا تجاه الآخرين ..أكانت عدوانية أم مسالمة

عافك الخاطر

سلمت أناملك وربي يعطيك العافية

 

 

جـُ ـمـ ـانـ ـة غير متصل شاهد البوم صور جـُ ـمـ ـانـ ـة   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 7th July 2008, 10:11 PM  رقم المشاركة #5
إدارة المنتدى
 
الصورة الرمزية ~ عــ الخاطر ــافك ~
 
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : Apr 2005
الإقامة:--
المشاركات: 6,661
معدل تقييم المستوى: 1359
~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute

من مواضيعي
افتراضي رد: نبرات صوتك «تيرمومتر» يكشف انفعالاتك الداخلية

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلع موت مشاهدة المشاركة
   مشكور على الموضوع القمه

العفو والله اختي دلع ..

مشكوره على مرورك ..

!!

 

 

~ عــ الخاطر ــافك ~ غير متصل شاهد البوم صور ~ عــ الخاطر ــافك ~   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 7th July 2008, 10:12 PM  رقم المشاركة #6
إدارة المنتدى
 
الصورة الرمزية ~ عــ الخاطر ــافك ~
 
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : Apr 2005
الإقامة:--
المشاركات: 6,661
معدل تقييم المستوى: 1359
~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute ~ عــ الخاطر ــافك ~ has a reputation beyond repute

من مواضيعي
افتراضي رد: نبرات صوتك «تيرمومتر» يكشف انفعالاتك الداخلية

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعة ملتهبة مشاهدة المشاركة
   تحليل منطقي صحيح مئة بالمئة

نعم صوت المراة يحدد شخصيتها

ومن خلال النبرات نحكم على مدى قربها للقلب والارتياح لها

فالصوت وسيلة قوية لتألف القلوب

موضوع رائع جدا ومميز بالفعل

انتقاء جميل منك يا عافك

يعطيك الف عافية

الله يسلمك اختي دمعه ..

مشكوره على مرورك ..

!!

 

 

~ عــ الخاطر ــافك ~ غير متصل شاهد البوم صور ~ عــ الخاطر ــافك ~   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



روابط مهمة من المنتدى

منتدى منتديات منتدى نسائي منتدى للبنات فقط منتديات نسائيه غرائب عجائب فتاوي اسلامية صوتيات و مرئيات اسلامية قصص الانبياء انوثه و جمال ازياء و فساتين اكسسوارات للبنات العناية بالبشرة و بالجسم العناية بالشعر مكياج و عطور بيع و شراء كليب و بلوتوث و مقاطع فيديو قوقل و يوتيوب فضائح و فضايح نعومي ذا بودي شوب ماركات عالميه الحياة الاسريه اطفال و ابناء صحه طب اعشاب التداوي بالاعشاب دايت شوب الحمل و الولادة عروس تجهيز العرايس تجهيز العروس اسرار البنات حلول المشاكل النفسيه و الاجتماعية للفتيات و للبنات قصص روايات قصص وروايات قصص و روايات المخدرات و الفساد قصص و روايات الجن و السحر و الشعوذة قصص و روايات اسلامية قصص و روايات الجرائم و الحوادث قصص و روايات السائقين و الخادمات قصص و روايات منوعه قصص و روايات حب و رومانسيه قصص و روايات الجنس و الاغتصاب تعلم الانجليزية طبخ اكلات طبخ مغربي مطبخ منال المطبخ الطبخ وصفات طبخ وصفات المطبخ وصفات مقبلات و سلطات و شوربة و المشروبات وصفات معجنات و سندويشات معجنات وصفات حلويات حلويات حلويات مغربية حلويات شرقية حلويات سريعة كيك ماسنجر و مسنجر برامج كمبيوتر دروس تصميم فوتوشوب صور خلفيات انمي انيمي انميشن صور انمي برامج نوكيا و جوال العاب نوكيا و جوال نغمات نوكيا و جوال رسائل وسائط رسائل قصيرة مسجات ثيمات


الساعة الآن 07:14 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.1.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159