رجيم ينقص 8 كيلو في 10 ايام

السلام عليكم ورحمة الله


جبت لكم رجيم ينقص 8 كيلو في 10 ايام انا استخدمته بنفسي والله حلو ويسد نفسك عن الاكل




ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
________________________________________


الريجـــــــــيـــــــــم

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات

1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

 

 

معقووله 52مشاهد ولارد يطيب الخاطرر

 

 

تسلمين قلبي ما نسيتك والله معلوما ت حلوة
انا من الناس اللي تهمني اخبار الجيم والدايت
بس ما التزم التزام كامل هذي مشكلتي
عموما مشكوره ع المعلومات

 

 

مشكور ه اختي لكن هذا ريجيم كيميائي وياثر على الصحه انتبهي منه:030:

 

 

مشكورين على المرور
الله يجبر خاطركم مثل ماجبرتوا خاطري ورديتوا على موضوعي

 

 

تسلمي وربي يعطيكي العافية

تقبلي مروري

 

 

ثانكيووو على المرور

 

 

مشكوره

بس الرجيم اللي ينزل بسرعه

يطلع الوزن بعده بسرعه