ثلاثة أيام ريجيم النباتي

رقم المشاركة #1 10-20-2004, 10:06 PM

اليكِ ياسيدتي هذه القائمة لحمية نباتية لمدة ثلاثة أيام تحتوي على البيض ومنتجات الألبان.

يمكن اتباع هذه الحمية للتخفيف من الوزن، وللفائدة القصوى ننصحك باتباعها لمدة 3 أيام (يمكن أن تكون متفرقة) ، أما أيام الأسبوع الأخرى فينصح بتناول السمك مرتين في الأسبوع وتناول اللحوم قليلة الدهن والدجاج باقي أيام الأسبوع :

اليوم الاول

الافطار: ½ شريحة جبنة صفراء قليلة الدسم+قطعتا توست أسمر+ شرائح خضر+ 15 حبة عنب

بين الوجبات : 2.5 حبة تمر + ½ كوب حليب قليل الدسم

الغداء : قطعتا خبز ذرة + ½ كوب فاصوليا حمراء مع ملعقتا زيت + سلطة سبانخ + خرشوف

لعشاء: 30 جرام جبنة بيضة قليلة الدسم + قطعة توست + مكسرات (6 حبات لوز + 5 حبات كاجو)
بين الوجبات: حبة فاكهة (برقوق)

اليوم الثاني

الافطار: ملعقتا لبنة قليلة الدسم + قطعتا توست + ½ كوب عصير جريب فروت+ شرائح خضر
بين الوجبات: حبتا يوسفي + ½ كوب حليب قليل الدسم

الغداء : كوب فاصوليا بيضاء مع البندورة (ملعقتا زيت صغيرة) + تبولة (1/4 كوب برغل
لعشاء : متبل باذنجان (كوب لبن قليل الدسم) + فاصوليا بالزيت (ملعقتا زيت صغيرة) + قطعة توست-
بين الوجبات : موزة صغيرة-

اليوم الثالث

الافطار: ½ كوب بران فليكس + كوب حليب قليل الدسم + حبة فاكهة (تفاحة صغيرة)

بين الوجبات: حبة فاكهة (كمثرى)

الغداء : ½ 1 كوب شوربة عدس + كوب خيار باللبن قليل الدسم + سلطة خضر
لعشاء : سلطة خضر + بيضة مسلوقة + قطعتا توست + مكسرات (خمس حبات فستق + 1.5 جوز
بين الوجبات : برتقالة

10-20-2004, 10:45 PM

مشكووووور حبيبي امير على موضوعك الحلو والجذاب
بس انا ويني ووين الرجيم انا مومتين ههههههههه
ويسلموووووووووو قلب

10-20-2004, 11:10 PM

مشكووور يالاميير
بس ممكن تحط وصفااات او خلطاااات تمتن ...مب الكل يبا يضعف :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :D

10-21-2004, 01:29 AM

ههههههههههههههههههه ملك انت لا تسوي رجيم
واكيد في وصفات تمتن

اولا : ماكو تدخين
ثانيا: تاكلووون كل الاكل الي فيه دهن
ثالثا: لا تسووون رياضه :D
هههههههههههههههههههههههههه سوري هذا الي اعرفه
مع تحياتي

10-21-2004, 06:08 AM

مشكووور على الموضوع المفيد
بس عاد نحنا مب امتان

10-21-2004, 10:58 AM

ههههههههههههههههههههه

هذا رجيم الي يبي يصير ضعيف انتو لا تسووونه تنمسحووون من الارض لووووووووووول

مشكووووووووور على المرووور اخوي

مع تحياتي

10-21-2004, 11:12 AM

[عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

يسلمو حبيبي على الموضوع الحلوه

وانا وزني 55 اي رجيم بالله عليك

اخوك : مينون الأخوة

[عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

10-21-2004, 08:39 PM

هههههههههههه
تسلمين اختي على الرد الحلووو
شصاير بالدنيا الكل ضعيييف الا انا لوووووووووول

مع تحياتي

02-10-2007, 11:38 PM

مشكوووووووووووووووووووووووووووورة

06-08-2007, 03:27 PM

تسلميــــــــــــن يالغاليه

10-20-2004, 11:10 PM	رقم المشاركة #3
جمالها يفوق الوصف رقم العضوية : 835 تاريخ التسجيل : Sep 2004 الإقامة:دااااااار بو خليفه (الله يرحمه ويغمد روحه الجنه) المشاركات: 682 العمر: 22 معدل تقييم المستوى: 137	مشكووور يالاميير بس ممكن تحط وصفااات او خلطاااات تمتن ...مب الكل يبا يضعف :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :D
	[عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] <span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='font-size:8pt;line-height:100%'><span style='color:red'>قل غيرها يا موت ... زايد راح ... ...ما بقى للحياة معنى وصوت...</span></span></span>

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

10-20-2004, 10:45 PM	رقم المشاركة #2
الملكة الفائقة الجمال رقم العضوية : 838 تاريخ التسجيل : Sep 2004 الإقامة:~¤ô§ô¤~ د و لـــة الـــكـــويـــت ~¤ô§ô¤~ المشاركات: 3,254 العمر: 21 معدل تقييم المستوى: 651	مشكووووور حبيبي امير على موضوعك الحلو والجذاب بس انا ويني ووين الرجيم انا مومتين ههههههههه ويسلموووووووووو قلب
	[عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

10-21-2004, 01:29 AM	رقم المشاركة #4
الملكة رقم العضوية : 859 تاريخ التسجيل : Sep 2004 الإقامة:الكويت المشاركات: 1,700 العمر: 20 معدل تقييم المستوى: 341	ههههههههههههههههههه ملك انت لا تسوي رجيم واكيد في وصفات تمتن اولا : ماكو تدخين ثانيا: تاكلووون كل الاكل الي فيه دهن ثالثا: لا تسووون رياضه :D هههههههههههههههههههههههههه سوري هذا الي اعرفه مع تحياتي

10-21-2004, 06:08 AM	رقم المشاركة #5
جمالها يفوق الوصف رقم العضوية : 609 تاريخ التسجيل : Jun 2004 المشاركات: 996 معدل تقييم المستوى: 200	مشكووور على الموضوع المفيد بس عاد نحنا مب امتان

10-21-2004, 10:58 AM	رقم المشاركة #6
الملكة رقم العضوية : 859 تاريخ التسجيل : Sep 2004 الإقامة:الكويت المشاركات: 1,700 العمر: 20 معدل تقييم المستوى: 341	ههههههههههههههههههههه هذا رجيم الي يبي يصير ضعيف انتو لا تسووونه تنمسحووون من الارض لووووووووووول مشكووووووووور على المرووور اخوي مع تحياتي

10-21-2004, 11:12 AM	رقم المشاركة #7
اميرة الحلوات رقم العضوية : 1023 تاريخ التسجيل : Oct 2004 الإقامة:الكويت المشاركات: 298 العمر: 25 معدل تقييم المستوى: 60	[عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] يسلمو حبيبي على الموضوع الحلوه وانا وزني 55 اي رجيم بالله عليك اخوك : مينون الأخوة [عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

10-21-2004, 08:39 PM	رقم المشاركة #8
الملكة رقم العضوية : 859 تاريخ التسجيل : Sep 2004 الإقامة:الكويت المشاركات: 1,700 العمر: 20 معدل تقييم المستوى: 341	هههههههههههه تسلمين اختي على الرد الحلووو شصاير بالدنيا الكل ضعيييف الا انا لوووووووووول مع تحياتي

02-10-2007, 11:38 PM	رقم المشاركة #9
الملكة رقم العضوية : 11899 تاريخ التسجيل : Feb 2007 المشاركات: 1,591 معدل تقييم المستوى: 319	مشكوووووووووووووووووووووووووووورة

06-08-2007, 03:27 PM	رقم المشاركة #10
الملكة الفائقة الجمال رقم العضوية : 12204 تاريخ التسجيل : Feb 2007 الإقامة:M!$s CoOoL المشاركات: 5,935 معدل تقييم المستوى: 1188	تسلميــــــــــــن يالغاليه

ثلاثة أيام ريجيم النباتي

دايت شوب